Женщина-свитч, 43, Санкт-Петербург
Реалити-шоу. День двадцатый
29 августа 2022 г. в 13:41Подошла к концу третья неделя эксперимента. Осталось совсем чуть-чуть!
А у меня пока итоги неутешительные — зависимость от сладкого в виде сока и фруктов. Фрукты бог бы с ними, но я их ем слишком много, вместо всего.
Эта неделя у меня не задалась явно. От рациона Фрау Траум осталось мало что. Фрукты, яйца, сыр, мясо — это я ем. Овощи — практически совсем нет. И много всякого такого, что в нее не входит.
Ладно, сегодня нам пора выбирать рекомендации на следующую неделю. Пожалуйста, поучаствуйте в моей судьбе!
26 комментариев
7.7 Чувствую,победа будет за мной! Минус 0.5 кг?
От Фрау Траум осталось мало что.?Ты и ее сожрала?
Фрукты бог бы с ними, но я их ем слишком много, вместо всего.
***
так посчитайте калорийность, скорее всего окажется, что она небольшая
вообще как на фруктах потолстеть? нереально
исключите только совсем уж калорийные, например, виноград, а яблоки чего бы и не есть?
можно на какое то время вообще перейти на фрукты, раз Вы их любите, точно похудеете
Если бы от эксперимента был толк, то Вы бы его уже почувствовали в одежде.
По моим прикидкам, ты не меньше 2000 ккал сьедаешь в сутки.
И важна не суточная калорийность, а среднесуточная.
Грубо говоря, общая калорийность съеденного за неделю нужно разделить на 7.
Поэтому я думаю, ты не похудела.
Разве что вода немного уйдёт из-за мочегонного действия арбуза.
По моим прикидкам, ты не меньше 2000 ккал сьедаешь в сутки.
***
скорее всего на 2000 не похудеешь
нужно минимум 1500, тогда уйдет килограмм
Программа загублена, короче(
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно потратить ок 9000 ккал.
Вот и считайте)
Чтобы сбросить 1 кг за неделю, рацион должен быть ок. 800 ккал в сутки
800 ккал в сутки
****
не продержаться на таком рационе достаточно долго, поэтому лучше 1 кг в месяц
Вы читали, сколько сахара в соке?
О каком вообще похудении можно говорить глотая соки?)
Фрукты, яйца, сыр, мясо — это я ем.
***
Я бы сыр убрала, у него слишком высокая калорийность
О каком вообще похудении можно говорить глотая соки?)посмотрела апельсиновый сок 60 кал на 100 гр, получается 120 стакан, если развести наполовину водой (натуральному соку это не повредит), то получится 60 калорий стакан — эта та же чашка чая с сахаром
Не мешайте кушать Кавайчику в своё удовольствие!? Отстаньте от неё! ? Кушай,дорогая,кушай!
Сахар вообще надо исключать. Да и зачем впринципе сладкая вода?
Вода с лимоном и достаточно.
Я ем мёд в виде сладкого.
Мучное, картофель, молочка, сладкое, особенно воды и соки — минусим(это одно из главных условий)
Каши — гречневая, пшённая
Мясо — без жира, не ужариваем.
Рыба — точно так же.
Овощи все и много, салатики с оливковым маслом.
Я за несколько месяцев просто высох.
Главное найти для себя комфортный подход к еле.
Иногда и позволяю себе сладкое в кафешке заказать теперь.
Но сравниваю как хреначил раньше все подряд и без разбора — чувствую себя прям прошаренным типом.
посмотрела апельсиновый сок 60 кал на 100 гр, получается 120 стакан, если развести наполовину водой (натуральному соку это не повредит), то получится 60 калорий стакан — эта та же чашка чая с сахаромСначала спросите у Кавай, выпивает она в день стакан сока или всю литровую упаковку)
Кстати я раньше мёд не любил. А сейчас все друзья знают чем меня порадовать ?
Начал в мёде разбираться, где и у кого он хороший и какой к чему хорошо подходит ?
Ого? И какой хороший? Мёд? Не знаю,и кофе и чай,и лет 30 последних как вешу 78-80,так и вешу! Размер джинсов 32(сша) 42(евро) на наш 48_50. ? Генетика!
Сейчас покупаю у друга своего друга башкирский. Там у него разнотравье.
Я не ел мёда вкуснее... он не как мёд, а как нектар какой то.
И ещё у одного беру гречишный. Яркий такой вкус, как будто жженая карамель.
С Омска тоже ребята баловали очень ароматным цветочным мёдом.
800 ккал в сутки
****
не продержаться на таком рационе достаточно долго, поэтому лучше 1 кг в месяцЕсли есть одни зелёные овощи и отварное мясо или обезжиренный творог, то достаточно просто.
Ого? И какой хороший? Мёд? Не знаю,и кофе и чай,и лет 30 последних как вешу 78-80,так и вешу! Размер джинсов 32(сша) 42(евро) на наш 48_50. ? Генетика!Я так лет в 16 весил ?
Мдяяяя,зачем просить совета и не соблюдать оное?!?
посмотрела апельсиновый сок 60 кал на 100 гр, получается 120 стакан, если развести наполовину водой (натуральному соку это не повредит), то получится 60 калорий стакан — эта та же чашка чая с сахаромТак она пьет упаковками, и не свежевыжатый, а пакетированную хрень.
Сахар вообще надо исключать. Да и зачем впринципе сладкая вода?
Вода с лимоном и достаточно.
Я ем мёд в виде сладкого.
Мучное, картофель, молочка, сладкое, особенно воды и соки — минусим(это одно из главных условий)
Каши — гречневая, пшённая
Мясо — без жира, не ужариваем.
Рыба — точно так же.
Овощи все и много, салатики с оливковым маслом.
Я за несколько месяцев просто высох.
Главное найти для себя комфортный подход к еле.
Иногда и позволяю себе сладкое в кафешке заказать теперь.
Но сравниваю как хреначил раньше все подряд и без разбора — чувствую себя прям прошаренным типом.Добавила в рекомендации
Ладно, сегодня нам пора выбирать рекомендации на следующую неделюА какой смысл?
Один фиг не соблюдаете.
Весите вы сколько?